Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro -> Resultados!

Bom dia!!

É com imensa satisfação de dever cumprido que informamos abaixo os resultados alcançados pelos atletas na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro (21 km), ocorrida no última domingo (21/08).

Paulo de Tarso Barros
Tempo: 1h 51m 16s

Robes Baima
Tempo: 1h 55m 18s

Conforme meta estabelecida para o projeto ( Tempo abaixo das 2 hs para cada atleta), entedemos que um dos ojetivos do projeto foi alcançado! O resultado mostra que, com muita prática (treinos) e persistência, é possível alcançar e até mesmo superar as metas audaciosas que estabelecemos para as nossas vidas!

Agradecemos o apoio de todas as pessoas próximas (pela paciência com nossa ausência durante os treinos), as empresas parceiras (com todo o apoio logístico) e principalmente, agradecemos a KM Assessoria Esportiva por todo o suporte no planejamento e acompanhamento de todos os treinos prescritos em planilha, além de toda a simpatia e abertura dos seus instrutores!

Neste momento partimos para os próximos marcos do projeto, conforme segue:

1. Criar artigo no formato de estudo de caso sobre o projeto;
2. Submeter artigo para aprovação e apresentação no VI CONGRESSO BRASILEIRO DE GERENCIAMENTO DE PROJETO;
2. Realizar palestras com encerramento formal do projeto nas empresas parceiras.

Algumas fotos do evento...

Largada...


Largada...


Largada...


Chegada...


Time KM presente no evento...


Até o próximo post!

Paulo de Tarso e Robes Baima

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, aqui vamos nós!

Boa noite!

É com grande satisfação que informo a proximidade da Meia Maratona Intercional do Rio (21/08), prova para a qual estamos treinando a quase 2 meses e meio!

Estamos na última semana de treinos, o ojetivo nessa fase é manter o condicionamento adquirido nas semanas anteriores e para tal vem ocorrendo a redução gradativa da intensidade nos treinos.

Para conhecimento, nos treinos 34 a 38 (08 a 15/08), após todas as sessões de fisio e muito alongamento, consegui voltar a correr no ritmo que tava correndo antes da lesão. Nos últimos 4 treinos teve um pouco de velocidade (Treino intervalado/tiro) e rodagens (14 e 10 kms).

Estamos fazendo nossa parte para conseguir concluir os objetivos do projeto, que por sinal, além da conclusão da prova dentro da meta estipulada, também visa contribuir para o desenvolvimento da cultura de gestão de projetos nas empresas apoiadoras.

Abraço a todos e torçam para que tudo certo!

Paulo de Tarso e Robes Baima

O Poder da Liderança

Avaliando meu desempenho e disciplina nos treinos das últimas semanas, não fiquei nada satisfeito com o resultado.
Mesmo com a gripe que tive, não tenho como justificar tantas faltas aos treinos.
Refletindo sobre o que poderia ter evitado esse queda de desempenho, conclui que faltou LIDERANÇA.
Faltou alguém para criar o senso de urgência e me puxar para o ritmo correto novamente.
Como trata-se de um projeto pessoal, onde eu sou o líder e o liderado, não consegui ser líder de mim mesmo!
Observando os ambientes de projetos nas empresas, percebo que a figura do líder de projetos (Gerente de Projetos) é subestimada.
Pessoalmente vejo com um fator crítico de sucesso e que não deve ser entregue a quem não tem a competência e o perfil apropriado.
Um bom líder faz diferença!

Treino 28, 29 e 30 (30/07 a 01/08)

Boa noite!

É com imensa alegria que posto aqui o resultado dos últimos treinos, conforme segue:

Treino 28 (30/07)

Após uma semana de sessões de fisioterapia para trata a fascite plantar consegui correr 30 min (ritmo suave) sem dores, o que me deixou bem otimista :)

Treino 29 (31/07)

No sábado acordei cedo e para não sobrecarregar a região lesionada, decidi mudar o treino e encarar 40 km de bike. Ao final tive um bom treino de resistência além do foco em outros musculos inferiores e sem sobrecarregar a fascia plantar (sola do pé).

Treino 30 (01/08)

Para alegria geral, consegui correr 45 min (ritmo normal) sem dores, durante e após o treino.

Bom, estamos na reta final do ciclo de treinamento. Teremos mais 3 semanas até a Meia do Rio. Vamos continuar o ritmo de treinamento conforme previsto na planilha de treino apresentada pela KM para este mês.

Abraço a todos!

Paulo de Tarso