Boa noite!
É com imensa alegria que posto aqui o resultado dos últimos treinos, conforme segue:
Treino 28 (30/07)
Após uma semana de sessões de fisioterapia para trata a fascite plantar consegui correr 30 min (ritmo suave) sem dores, o que me deixou bem otimista :)
Treino 29 (31/07)
No sábado acordei cedo e para não sobrecarregar a região lesionada, decidi mudar o treino e encarar 40 km de bike. Ao final tive um bom treino de resistência além do foco em outros musculos inferiores e sem sobrecarregar a fascia plantar (sola do pé).
Treino 30 (01/08)
Para alegria geral, consegui correr 45 min (ritmo normal) sem dores, durante e após o treino.
Bom, estamos na reta final do ciclo de treinamento. Teremos mais 3 semanas até a Meia do Rio. Vamos continuar o ritmo de treinamento conforme previsto na planilha de treino apresentada pela KM para este mês.
Abraço a todos!
Paulo de Tarso
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