Boa noite!!
Estava ancioso para postar sobre o treino 23! Quando cheguei a Beira Mar, logo vi que o time da KM estava finalizando a organização dos obstáculos que iriam compor o circuito que estávamos por superar! :) Sequencia de exercícios de força, explosão e fortalecimento muscular! Foram 3x o circuito completo, com intervalos ativos (trote normal) de 10 min entre cada passada pelo circuito!! Depois dessa sequencias não tem como as pernas não pedir descanço total :)
Independente de tudo, os treinos sempre são produtivos. É muito mais produtivo fazer o circuito na cia de outros colegas de treino, sempre surge uma motivação a mais! Para quem se interessar, recomendo que procurem uma assessoria para lhe ajudar a realizar os treinos de forma correta e com bons resultados.
Estamos tendo todo o apoio necessário com o time da KM Assessoria Esportiva. Além do time de campeões, da avaliação fisica e adequação da planilha de treinos às suas condições de forma individualizada, eles possuem uma estrutura de suporte com água e espaço para alongamentos na Av. Beira Mar/Fortaleza.
No sábado teremos uma rodagem longa (15 km)! Estamos com boas expectativas sobre esse treino...acreditamos que estamos evoluindo a passos bons :)
Até o próximo post!
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