Acordar bem cedo(04:40), tomar um copo com água bem gelada, comer algumas bananas, pegar o carro e partir rumo ao Porto das Dunas! Esse foi o roteiro para abrir o dia hoje!
Rodagem no ritmo moderado, em num percurso pra lá de show de bola! Asfalto, calçamento, areia, pedras, sempre alternando entre subidas e descidas leves. Tivemos o apoio do Dicson (KM Assessoria Esportiva) em todo o trajeto validando sempre as condições fisicas e o pace que deveríamos perfazer para atender o objetivo do treino.
Resumo do treino:
Percurso previsto: 12 km
Pace médio previsto: 5:30 min/km
Percurso realizado: 12 km
Pace médio real: 5:25 min/km
Vale salientar que hoje tivemos uma companhia especial, o mar, que por sinal estava com um azul espetacular :) Para quem quiser dar uma olhada nas paissagens que fizeram parte desse trajeto é só dá uma clicada no link abaixo.
http://www.fortalezabeaches.com/porto_das_dunas.html
Agradecemos mais um vez o apoio profisional da KM Assessoria Esportiva e todo seu staff, bem como dos colegas de treino!
Abraço a todos e tenham um ótimo final de semana!
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