Semana iniciando e mais um treino de resistência para fortalecer as pernas!
Começamos com o alongamento pré-treino e logo depois fizemos um aquecimento de 5 min antes de iniciar o circuito que consistia de 9 km, sendo 2 ciclos de 2km na areia e 2km no alfato, finalizando com um 1km de desaquecimento.
Quando já tinha completado o ciclo 1 e ia iniciar a parte da areia do ciclo 2, eu comecei a senti minhas panturrilhas querendo travar :) diminui o ritmo e consegui ir até o final.
Para a salvação consegui fazer um bom alongamento guiado pós treino e hoje acordei sem dores nas pernas.
Hoje, com grande satisfação digo que é meu dia de DESCANÇO :) Vou ficar literalmente com as pernas pra cima de respouso.
Amanhã pela manha temos mais treino!
Abraço a todos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário